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痛风患者在饮食上一般建议避免高嘌呤食物，特别是在痛风的急性发作期间，嘌呤摄入量需要控制的更严格，每日总嘌呤最好控制在100～150mg之间。

而紫菜，从嘌呤含量来看为274mg/100mg，绝对属于高嘌呤食物，不管在不在发作期痛风患者都需要尽量避免的，此外，我们熟悉的海苔也就是紫菜加工之后的食品，也属于高嘌呤食物，同样建议不吃或少吃。

对于痛风患者而言，饮食之所限制较多，是为了帮助我们更好的控制体内的尿酸水平，有利于减轻血尿酸的波动和负荷，从而降低痛风的发生风险以及减少痛风急性发作的次数和频率。

所以例如动物内脏、动物肾脏、海鲜等高嘌呤食物是需要忌口的，而禽畜等肉类也是要限制摄入量的，不要一次性吃太多，鼓励多吃些富含水分及维生素、矿物质的新鲜蔬菜有利于促进尿酸的排泄，如冬瓜、黄瓜、萝卜、番茄等等。

同时水果适量的吃些低糖水果，如樱桃、草莓、苹果等，它们富含的抗氧化物质有利于减少和控制尿酸盐结晶的形成，缓解痛风导致的身体及关节的炎症反应，但水果也并不是越多越好，一次性摄入太多，水果中果糖容易引起内源性嘌呤的产生增多，所以适量很重要，每天300克以内为宜。

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