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你们好，最近0471房产发现有诸多的对于快速睡眠小妙招失眠用什么药方，快速睡眠小妙招这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、运动改善失眠

2、如果每周进行适当的体育锻炼，比如每周打两次羽毛球，每次2小时，或者每周散步三次，每次30分钟，可以增加大脑的血氧供应，那么失眠就会消失。

3、按摩改善失眠

4、如果你觉得相当累，不要急着睡觉，给自己做个美容按摩，会让你的头脑随着面部肌肉放松。一般来说，两个小时的按摩比睡着更放松。

5、安眠药改善失眠。

6、比如听专门的睡眠音乐，比如舒曼的小夜曲，绿岛小夜曲。

以上就是快速睡眠小妙招这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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